SwimFIT trénink
Projekt stránky Plaveckyblog.cz zameraný na suchú prípravu.
Prezentácia SwimFIT na seminári sekcie plávania Českého plaveckého zväzu. Brandýs nad Labem, 2. - 3.10.2010
Kapitola I. - budovanie sily
Lekcia I. - Zhyby
Lekcia II. - Sťahovanie kladky
Lekcia III. - Príťahy činky
Lekcia IV. - Benchpress a tlaky jednoručiek
Lekcia V. - Kliky
Lekcia VI. - Klencáky, tricepsové kliky na bradlách
Lekcia VII. - Tricepsové sťahovanie kladky
Lekcia VIII. - Bicepsové zdvihy rovné a EZ činky
Lrekcia IX. - Bicepsové zdvihy jednoručiek
Lekcia X. - Legpres, drepy s činkou
Lekcia XI. - Predkopávanie, zakopávanie, výpady
Lekcia XII. - Tlaky jednoručiek, tlaky veľkej činky pred a za hlavou
Lekcia XIII. - Predpažovanie jednoručiek a veľkej činky
Lekcia XIV. - Upažovanie jednoručiek, príťahy k brade, sťahovanie závaží s oprením o šikmú lavicu
Modelové príklady tréningov zamerané na budovanie sily:
Lekcia XV. - Cviky na brucho - 1. časť
Lekcia XVI. - Cviky na brucho - 2. časť
Lekcia XVII. - Cviky na brucho - 3. časť
Lekcia XVIII. - Cviky na nohy - 1. časť
Lekcia XIX. - Cviky na nohy - 2. časť
Lekcia XX. - Cviky s medicimbalom - 1. časť
Lekcia XXI. - Cviky s medicimbalom - 2. časť
Lekcia XXII. - Cviky s medicimbalom - 3. časť
Lekcia XXIII. - Cviky na Bosse - 1. časť
Lekcia XXIV. - Cviky na Bosse - 2. časť
Dotácia z rozpočtu mesta Považská Bystrica na činnosť bola použitá v roku 2018 na pokrytie časti nákladov (štartovné) na nasledujúcich podujatiach:
Nikoleta Trníková - Juniorská majsterka Slovenskej republiky v plávaní - 7medailí
Žiacke majstrovstvá SR v plávaní
Plavci z Považskej Bystrice na MSR v plávaní kategórie B
Nikoleta Trníková úspešná na svetovom pohári, plavci PBPO v Púchove
Celková dotácia bola vo výške 1200,- Eur.
PBPO ďakuje za udelenie dotácie a podporu Mesta Považská Bystrica
Považskobystrický plavecký oddiel
Plavecká škola WELLNESS
Pláva sa:
pondelok, streda
16:00 - 17:00
utorok, štvrtok
16:00 - 17:00
tréneri: Draková, Procházka, Tomanová, Novák
Info na tel. čísle
0915 743 083